2022年1月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は15％

うちの地域は震度1だった。洗い物してたからか全く分からなかった。夜中の地震は更に恐怖。被害が少ないといいけど。