2022年1月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は15％

コレないわーと思ったマイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリー味は、水を先に入れてから粉を入れて振るとダマも少なく、時間をおいて二度三度と振ることで綺麗に溶けた。味も、昨日感じたほど悪くなく、まあええかって感じ。ただ、運動後の自分ご褒美として甘～いのを採用しているので甘さ控え目のコレはちょっと足らんかな。