2022年1月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は15％

立たずにゆっくり動作ばかり。なのに汗が出るんだよね。毎回思う。今日でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップ味が終わり。甘くて良かったんだけどやっぱダマが残る日が多かったな。面倒臭がらずに中に入れるバネを使えばよかったんだけどね。