2022年1月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は13％

始める時間が遅くなってしまったので今回は滝汗ハーフを。これでもちゃんと汗が出る。