2021年5月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY20

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は21%

胸筋が筋肉痛の中この動画はきつい。腕立てが。前回もそう思った。このプログラムのDAY19.20の順番を変えるか、間に2日ほど違う動画をもってこよう。一日中あいたたたたって言い続けてる。