2021年5月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY10

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は23%

何度もやってるストレッチ動画。本気でやったらくったくたになる。