2021年5月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY9

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は20%

「闇の10日間」に備えてバックアップを取っておこう。一応ね。知らんけどね。