2021年5月8日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY5

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は24%

何度も何度もやっている本日の動画。11番目縦足パカのクロス（寝）、初めて途切れず1分間続けられた。50歳になっても成長はある！