2021年4月28日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY12

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は24%

何度かやってる動画。その日の体調によってついて行けない事もある。今回はちゃんとついて行けた。久しぶりに目に入って痛い程汗かいた。