2021年4月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【足やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

[HIIT] 女子大生バキバキ腹筋！ f.t. 薬学生トレーニーさくら

体重は20%

バキバキ腹筋の動画、以前めっちゃきつかった30分動画の一部じゃないか。やはり10分でもきつかった。20時間くらい経つけど、今回は脹脛が筋肉痛。