2021年4月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

[今すぐ効く] 10分で内ももに5cm隙間！

体重は30%

クッション挟むやつ初めてやってみた。割と難しかった。