2021年4月9日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は26%

しばらくは14-15分の動画と10分のどれかをやろうと思う。まずはこの二つ。計25分なのでこんなものかと。