2021年4月5日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara

体重は25%

MuscleWatchingのサブチャンネル滝汗スパルタ部からやる予定だった動画を一日ずらしてやってみた。これは初めて取り組む。なんとかついて行けた。翌日のストレッチが効いたのか、前々日の動画による前腿の筋肉痛はそれほど続かなかった。二日で消えてよかった。