2021年3月27日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は25%

きつくなさそうでも汗はじんわり。意識的にゆっくりしないと速く速く動いてしまう。ゆっくりが辛い動画。