2021年3月22日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は24%

数ある滝汗28分動画のうち、30 min workout 3 weeks programに選ばれなかったものを順に拾ってやっていくことにした。マッスルウォッチングをやり始めた時は5本しかなかったのに随分増えたなー。