2021年3月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY21

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は26%

今月からやってる30 min workout 3 weeks programはDAY21までしかない。残りの10日分何かチョイスしないとな。でも前のフリーワークアウトプログラム30-60とあんまり変わらないんでその辺から持ってくるかな。