2021年3月20日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY20

【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching

体重は26%

やっぱりｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ)━━ｯ!!前日の動画をやった24時間後くらいから筋肉痛がいつものようにいらっしゃいました。胸筋と二の腕がつらい。初回から比べてだんだん痛さが弱くなってるものの、その状態で本日の動画にある膝つき腕立て伏せはきつかった。