2021年3月15日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY15

【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching

体重は28%

グーパンチ28分の筋肉痛が来てる。二の腕と背中が痛い。何度もやった動画でも真剣に一生懸命頑張ってやると筋肉痛になる。ってことは、だらだら何となくやっても効果薄ってこと。