2021年2月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は35%

いつも運動が終わったらマイプロテインのインパクトホエイプロテイン25gを200mlの水に溶かして飲んでいる。たまたま180mlで作ったら更に美味しかった。レビューで豆乳やらコーヒーやらヨーグルトやらに混ぜての摂取も紹介されてるけど、水の量を変えてみるだけでも違った味わい方が出来るんだな。