2021年1月30日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は27%

フリーワークアウトプログラムが28日分になっているので今回はこの28分をチョイス。ちょっと物足りないなといつも思いながらやってる。しんどい時には丁度いい動画。