スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は29%
キターーーーーー。やっぱりDAY24の動画の24時間後にはお馴染みの胸筋と上腕が筋肉痛に。でも何回かやるうちにだんだん筋肉痛の度合いが小さくなってるのを感じる。
DAY25は60分なのでフリーワークアウトプログラム30-60に入ってない28分をやった。これも結構ハードなんだよね。
本日つべにUPされてた短い動画を見た。イメージとか呼吸とか大事ってのよく分かる。なかやまきんに君が「おい俺のきんにくっ！」とか言うてるのって正解なんだよね。集中してやると60分なんて無理って思う。ただなんとなく考え事しながらダラダラ動画に合わせて動いてるだけじゃ痩せないよ。動きの意味を理解して取り組まないと効果半減。