2021年1月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

TABATA

[動かず痩せる] 1日で-1.8kg！40代でも動かずに痩せれる魔法のストレッチ！

体重は35%

フリーワークアウトプログラムは60分の動画だったので今回はストレッチ28分をチョイス。気持ちよくできました。でもその前にTABATAを導入。あまり激しくない動画の日はセットでやろうと思う。