2021年1月17日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は32%

フリーワークアウトプログラムは60分だったので代わりにこの30分をやった。初めてやってみたけど、そんなにきつくなかったという感想。ほんとに300キロカロリーも消費してるのかしらって感じ。もうちょっとハードでもいいかな。とてもよい動画。