2021年1月12日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は33%

毎回この動画の翌日には筋肉痛がやってくる。