2021年1月4日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

フリーワークアウトプログラム30-60からDAY4

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は35%

今年今月1日から飲んでるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのほうじ茶ラテは泡が結構立つが、すぐ消えるので飲みやすい。ちょっとダマが出来る時がある。でも気にならない程度。