スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY3
【28分】滝汗確定！脂肪燃えすぎエクササイズ！自宅で道具なしでダイエットできる！ #滝汗の輪 | Muscle Watching
体重は30%
正月三が日は日本酒でぶくぶくに浮腫んでたがもう終わり。これからまた頑張るぞ！
最近、肩の筋肉「僧帽筋」が育ってきてるのに気が付いた。2018年のGWからやり始めたマッスルウォッチングダイエットだが、未だにこんな変化が見られるとは。ゆっくりだけどいくつになっても変わっていけるんだなと実感。