スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
[-30cm]ドレス映え！背中を細くする運動を2週間やってみない？
【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動！ | Muscle Watching
【運動なし】10センチ細く！足指伸ばし最強ふくらはぎダイエット！
体重は32%
胸筋の筋肉痛が収まらない。洗濯物を干そうと籠をもった瞬間「ぴしっ」と何かが切れたような感触が。普段全然使ってないんだなって思う。
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