2020年8月21日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【毎朝やろう】座ってOK！1月中にベストコンディションを作る！

【内臓しぼり】20キロやせる！内臓脂肪と皮下脂肪をねじり落とすラジオ体操！

【10分】のび〜るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！

体重は33%

もうちょっと息切れる程のがあってもいいかな。3つともゆるめだった。でも汗はめっちゃ出る。