スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】産後に太もも-11cm!私はスクワットで脚やせしました! | Muscle Watching × nameco36 × miu81_
【10分】1週間で-3kg!寝たまま座ったまま有酸素運動!30日ビキニボディチャレンジ#18 | Muscle Watching
【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操!#1
体重は31%
ゆっくりやるスクワット、それはそれで回数多くやるのとは別の効き方をする。結構辛い。