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2020年8月19日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【10分】産後に太もも-11cm!私はスクワットで脚やせしました! | Muscle Watching × nameco36 × miu81_

【10分】1週間で-3kg!寝たまま座ったまま有酸素運動!30日ビキニボディチャレンジ#18 | Muscle Watching

【4分ラジオ体操】内臓脂肪と皮下脂肪を落とすねじり有酸素運動ラジオ体操!#1

体重は31%

ゆっくりやるスクワット、それはそれで回数多くやるのとは別の効き方をする。結構辛い。