スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[-10cm]ノースリーブ自信持って着たいならこの二の腕を細くする運動だけやれ！
[-30cm]ドレス映え！背中を細くする運動を2週間やってみない？
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は40%
マッスルウォッチングWEBアプリ関係なく、新し目の気になってたやつ2つといつものめぐさんのプランクをチョイス。暑いよー。だるいよー。
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月: 2020年8月
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2020年8月29日のメニュー
スクワット20回
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は35%
ニートゥーエルボー忘れた。滝汗28分ボクシングをチョイス。何度もやってる動画だけど、今回は最初の10分ほどスピードについて行けなかった。何か夏の疲れが溜まってる感じ。早く涼しくならないかな。
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2020年8月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は40%
だるい。しんどい。冷たいもん飲み過ぎたか。どたばた暴れない滝汗28分をチョイス。体調や気分が乗らない時の定番。
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2020年8月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は34%
「ダイエットのサポートとしてあなたには何が必要ですか？」て問いがあった。間違いなくマッスルウォッチングWEBアプリだな。毎日更新されてる限り続けられると思う。
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2020年8月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は36%
前日の足パカ28分の筋肉痛がひどい。足の筋肉がメリメリいうてる。
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2020年8月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのBelly
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は40%
やっぱりな。寿司にケーキは食べ過ぎなんだと思うが、そういう日なのでこの体重になっしまう。
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2020年8月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】スクワットの極み！基本の10種目でらくらくダイエット！ | Muscle Watching
【1週間で痩せる】DAY6：全身トレ10分で必ず痩せる！ Runtastic Results
【顔ヨガ】2周り顔を小さく、見た目10歳若返る！
体重は33%
最初はついて行けなくてもやってるうちに出来るようになるやつは確かにある。だけど、このDAY6はやっぱ無理だわ。
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2020年8月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのLeg
【30分】痩せたいならこれだけでOK！全身滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！
体重は34%
マッサージの効果っていまいちよく分からない。実感が伴わない。エステとかでもそう。まあ「気持ち良い」はあるんだけどね。
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2020年8月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【自宅筋トレ】100%全身やせる基本種目ベスト10！ダンベルなしでも出来る！
【10分】産後主婦が腹筋に縦線を作った自宅で静かにできる脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching × miu81_
【1日1回】100%やせるストレッチ！反り腰・骨盤の歪みがある人でも楽に痩せる！
体重は36%
昼のゆっくりバーピーが最後にダッシュになったのは、何か気持ちがすごくよく分かった。もちろん一緒にやったさ。orzでぜーぜーいうた。
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2020年8月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【毎朝やろう】座ってOK！1月中にベストコンディションを作る！
【内臓しぼり】20キロやせる！内臓脂肪と皮下脂肪をねじり落とすラジオ体操！
【10分】のび〜るストレッチ！筋肉痛の時はこれで決まり！
体重は33%
もうちょっと息切れる程のがあってもいいかな。3つともゆるめだった。でも汗はめっちゃ出る。