2020年7月13日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝、お悩み別メニューのBellyとLeg

【1日1回】100%やせるストレッチ！反り腰の人でも楽に痩せる！

【10分】ラブハンドルの脂肪を燃やし尽くす！ウエスト部分痩せ有酸素運動！

【10分】徹底的に太もも＆ふくらはぎ痩せ！ | Muscle Watching × Aya

体重は32%

ランジは効く。