スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【筋肉体操】腕立て伏せ編#1 | Muscle Watching
【-10cm】メリハリくびれ有酸素運動！ウエストをキュッと引き締める腹筋トレーニング！
【1日1回】どんなに体が硬い人でもヨガが上手になるストレッチ方法！ f.t. YOGA SPOON
体重は22％
このアプリの良い点は、新旧含めてのチョイスがされている事。内容が古くなってしまったりさほど良くない物は淘汰されているんだと思う。
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