2020年1月23日のメニュー

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強スクワットルーティン！正月太り解消！

【10分】パンチで脂肪を1kg落とす！全身の脂肪燃焼有酸素運動！ | Muscle Watching

【10分】体が硬い人でもストレッチで全身痩せ！

体重は20％　　るんるん♪

たまに腰が辛い時、歩くと治る。適度な運動は必要。ダイエットじゃなくても。