スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【DAY3】胸の日!高速脂肪燃焼7DAY!24時間自動的に脂肪が燃え続ける運動! | マッ スルウォッチング
【10分】太ももを10cm細くするスクワットパンチ有酸素運動! | Muscle Watching
【10分】世界一小顔になる体操!自宅で簡単整形級顔やせ! f.t. 美容整体師川島さ ん。
体重は変わらず29%でした。
毎日夕食後に摂っているマイプロテインのサプリメントを飲むのを忘れた。食後や運動中の発汗が日々のそれに比べて少なかったので、やはり一定の効果はあるみたい。