スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！
体重は15％
今日からマイプロテインのインパクトホエイプロテインはブルーベリーに。まずダマが酷い。先に粉を入れてから水を入れたのでそうなったのかも。味は、昔風邪ひいた時に近所のお医者さんで貰った飲み薬を思い出した。うーん、どうしたものか。
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2022年1月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！
体重は15％
立たずにゆっくり動作ばかり。なのに汗が出るんだよね。毎回思う。今日でマイプロテインのインパクトホエイプロテインのメープルシロップ味が終わり。甘くて良かったんだけどやっぱダマが残る日が多かったな。面倒臭がらずに中に入れるバネを使えばよかったんだけどね。
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2022年1月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は11％
家計簿・小遣い帳、ちょっとサボると狂ってしまう。癖付けなんだよね。ダイエットもね。
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2022年1月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
6500万回再生されたヘソ下もヘソ上の脂肪もごっそり落とす腹筋トレーニング！
体重は15％
短めのをやった。腹筋がきつい。めちゃくちゃきつい。脂肪、ごっそり落ちるといいな。
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2022年1月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は17％
再生リスト[28min]?Very sweaty workout?のうちの28/45。飛ばしてるのもあるけど。増えたなーって思う。
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2022年1月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング
体重は13％
始める時間が遅くなってしまったので今回は滝汗ハーフを。これでもちゃんと汗が出る。
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2022年1月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[一番痩せる] 元祖滝汗28分! ダイエットに迷ったらこれやれ!
体重は17％
これ好きな動画。やっぱりいい。
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2022年1月7日のメニュー
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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は17％
なんだかんだでやっぱり始めるのが遅くなってしまう。こんなときのめぐさんのプランク。10分でも汗が出る。
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2022年1月6日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は14％
なんか久々に汗だくになったかも。
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2022年1月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日でやせる] 休日にベッドの上だけで神ダイエット！
体重は18％
全身あちこち筋肉痛。どっぷり休んでた感あるわやっぱり。