びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[暴飲暴食OK] スクワットだけで痩せる30分滝汗

体重は17％

数日前に再生リスト[28min]?Very sweaty workout?に新しくアップされた動画のうちの一つをやってみた。結構来る。寒い中でも充分汗かくわ。今このリストは47になってる。いいね。

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ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は14％

お尻の筋肉がひっくり返りそうだった。でも、いつのどの運動の影響か分からない。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は18％

遅くからゆで卵を作ってしまい、始めるのがめちゃ遅くなってしまった。なので、ハーフを。

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ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は15％

うちの地域は震度1だった。洗い物してたからか全く分からなかった。夜中の地震は更に恐怖。被害が少ないといいけど。

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ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は10％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリー味がいまいちだったのでイートン　メス味と半々くらいで混ぜてみた。まあまあいけた！これからはこのミックスでいこう。

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【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は12％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのイートン　メス味を150㎖の水で作ってみたけど、やっぱり甘さが控え目で薄かった。運動後にはど甘いのがいい。ん～、どうすっかなー。

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【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング

体重は13％

マイプロテインのインパクトホエイプロテインのイートン　メス味を開けてみた。ストロベリー系なんだけど、水が多かったのか甘さが控え目で薄かった。もっかい水を少なくして飲んでみよう。んで、合うならブルーベリー味と混ぜて使ってみよう。

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【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は13％

うー、だめだ。ブルーベリー味はやっぱり好きじゃない。ブルーベリーチーズケーキ味はいけたのにな。

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は16％

最近開始時間が遅くなることが多い。時間半分だけど汗出るしこれでいいのかなと思う事もあるけど、やっぱ28分がいいかな。なんとか工夫しないと。

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【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching

体重は15％

コレないわーと思ったマイプロテインのインパクトホエイプロテインのブルーベリー味は、水を先に入れてから粉を入れて振るとダマも少なく、時間をおいて二度三度と振ることで綺麗に溶けた。味も、昨日感じたほど悪くなく、まあええかって感じ。ただ、運動後の自分ご褒美として甘～いのを採用しているので甘さ控え目のコレはちょっと足らんかな。