スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[これだけでOK] 立ち痩せ28分! 1日1回を3日間で100%効く! 2021上半期ベストヒット総集編!
体重は14％
正月三が日が終わって4日から再生リスト[28min]?Very sweaty workout?に戻した。本日は22番目。年末年始は短いのを選んでたので久々に長いのをやってきついかなと思ったんだけど、なんか体が「待ってました！」って感じだった。やっぱり28分サイコー。
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2022年1月3日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
体重は20％
日本酒が無くなったのでお屠蘇代わりに朝からワイン。マッスルウォッチングも短い10分一本。正月気分はもう終わり。
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2022年1月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は24％
一升瓶が二日で空に。お正月中いけると思ったんだけどな。
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2022年1月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【1日1回】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まる10分トレーニング
体重は22％
朝晩の日本酒でぶくぶくに浮腫んでるからか。正月三が日は仕方なし。
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2021年12月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日1回] ガチガチ専用！座ってできる痩せるストレッチ！
体重は20％
そばが焦げたので年越しうどんを食べた。めちゃめちゃ遅くなったので短いのを。
今年こそ目標達成だ！
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2021年12月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は18％
もう大掃除とお節のお重の準備で足腰ヘロヘロ。紅白やってるけど横目で。あと年越しそばだな。
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2021年12月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は17％
初詣に行ってきた。流石にがらーんとしてて迎春準備中だったけど。蜜回避。
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2021年12月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は18％
先日スクワットの基本を説く新しい動画が出てたので注意しながらこの動画でやってみた。めっちゃお尻が筋肉痛。そっか、忠実にやってたつもりでも出来て無かったんだなと。
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2021年12月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ
体重は17％
疲れが取れない。年末というだけで精神的にもなんか慌ただしい。ふー。
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2021年12月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は24％
またまた深夜になってしまったので短いやつ、めぐさんのプランクを。だめだ、年内に終わらない事だらけ！