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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-12％

貧乏人は貧乏人を救えないんだなと実感。人助け　ではなく　お手伝い　レベルで納得しておかなければしんどい。他人の折角の体験を邪魔すべきでないという意識には、やっぱりなかなかなれない部分がある。あらゆる現象に善悪がないのは承知しているんだが。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-17％

宇良関、千秋楽にやってくれた。伝え反りなんて初めて聞いた。居反りと違いがわからんが、とにかく拍手もんの快勝だった。今日の宇良技。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-20％

断捨離が進まない。使わないけどまだ使えるものが捨てられない。思い出系はもっと捨てられない。上手く処分できる人って凄いな。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-22％

曇ってて満月がまるで見えない。昨日は綺麗に見えてたのに。夜中になったら晴れるかな。

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Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-25％

「石川 ボランティア 事前登録に限り27日から3市町で受け入れへ」って違和感あるな。そもそもボランティアって市や町が管理するものなの？

まあ確かに昔、市の社会福祉協議会に登録してボランティア保険かけてもらって現場まで車で送迎されて言われたことだけをやってた記憶あるけど。初めてとか初心者とかは何やっていいか分からんからそういうのがいいのかも知れないけど。

本当のボランティアは独自に自分の意思で自力で自己責任で動いてるよね。チームでも、個人でも。難しいけどね。

行政が間に入る時点で賃金なり宿泊費なり交通費なり出してやれよって思う。いっそ国が雇えって思う。その為に重税とってんじゃね？

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[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント

体重は-22％

洗面所の蛇口の締りが悪く毎日40ℓくらいバケツに受けていた。やっと工事してもらった。なんとういうストレスの無さ！もっと早く頼めばよかったわ。何でもメンテはマメに行うに限るな。

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マイナス10キロ！痩せる滝汗30分！-10 kg! 30 min of warm up to lose weight!

体重は-17％

平地でも大雪の予報に「うげぇ～」と言いながら内心ちょっと「わくわく」している。雪だるま作れるくらい積もるかな。あの静寂が結構好きだな。

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-21％

リンゴが高い。めっちゃ小さいのや傷物なんて二年前なら全然店頭に並んでなかったのに、それでさえ安くない。まあ全般的にお値段高騰してるんだろうけど、毎度悩んでしまう。

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[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-24％

マッスルウォッチングのツベに新しい動画がUPされていたのでやってみた。これもまた60分のうちの10分だった。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-21％

またムクドリたちが騒がしい季節になってきた。裏のお家の屋根の隙間にまた巣食うべく団体でお家探訪しに来てる。ちゃんと場所を覚えてるんだね。