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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[7 Days] Slim Waist And Flat Back [7日間] 細いウエストと平らな背中

体重は-12％

大粒に続き小粒の処理が終わった。あとは大量の中粒。3kgのニンニクの皮むきは指が痛い。痛い痛い痛い。水に浸けてみたり、にんにく皮むき3秒さんを使ってみたり。少しずつ進んではいるがまだまだある。ふー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

体重は-11％

あれ？まだ6月なのにもう花火？と思ったら、競馬場の花火イベントだったみたい。でかい球体の半分だけ屋根の上に見える。これでも十分綺麗だね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 関節に優しい簡単で効果的なダイエット体操 [10 min] Low impact easy and effective exercise for weight loss

体重は-14％

暑いんだか冷えるんだか過ごし辛い季節。とりあえず汗かいたら着替えるってのを徹底してる。風邪などひいてなるものか。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

腹筋爆誕！これしか勝たん！1日1回！

体重は-11％

いつものルートを歩いていると、ふと解体工事してる家が沢山あることに気づく。こんなに一気に。何の影響なのかな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] 足を地面から離さない脂肪燃焼エクササイズ！[10 min] No step exercise for fat burning

体重は-11％

板間にバケツの水をぶちまけてしまった。ただでさえ梅雨で雨降っててジメジメしてるのになんてこった！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[背中] 細く引き締める31の自重トレ [BACK] THE TIGHTEN 31 BEST EXERCISES EVER

体重は-9％

米粉で作る抹茶蒸しパンにバナナを切り込んでみた。ん－、見事に失敗。シンプルイズベストだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

簡単だからすぐできる！新しい「動くストレッチ」で脂肪燃焼する方法！

体重は0％

あああ、体重がダイエット開始時の目標値にまで戻ってしまった！±0！貯金0！やばいよやばいよー。プラスに転じてしまうー。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Me -8 Kg Quick And Big Weight Loss 8キロ痩せる大減量を素早く実現

体重は-10％

夏至の朝陽を浴びると良い…なんて聞いたのでやってみようと思ったけど、がっつり雨みたい。残念。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[10分] お腹の脂肪は週2回3週間でOK！[10 min] Lose belly fat twice a week for 3 weeks!

体重は-13％

大量に買ったニンニクの処理に追われている。もう剥くの飽きた。指先痛い。でもやらないと先に進まない。単純作業は苦にならない質だが流石に嫌になる。こんなところでもモチベーションの維持が大切になって来るとは。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[1日1回] お腹痩せ滝汗有酸素運動！7日間続けて鏡を見てね！

体重は-12％

まあよく降ったもんだ。今後数日の晴天を経ると梅雨に入るそうな。篩っておいた土を乾かしたいんだけど間に合うかな。あとでできるだけ大きく広げておかないと。