スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は26％
だめだ。増加が止まらない。ちょっとストレスがあるからなのか。こんなことで悔しいなあ。
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2021年12月24日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein
体重は22％
クリスマス、年末年始、食べ過ぎ注意なんだけど。その通りなんだけど。
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2021年12月23日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】10kg痩せる！春の滝汗痩せ祭り！ | Muscle Watching
体重は18％
食べ過ぎやねん。わかってんねん。でもなー。
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2021年12月22日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching
体重は15％
冬だから？眠たい。とにかく眠たい。でもマッスルウォッチングタイムだけはやって寝る。
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2021年12月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV
体重は14％
今年もあと10日か。間に合わなかったな。
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2021年12月20日のメニュー
スクワット20回
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【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は12％
極少数派ってなかなか大変。
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2021年12月19日のメニュー
スクワット20回
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[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は16％
いつものことだけど、ゆっくり動作でも汗をかく不思議。
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2021年12月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【10分】足パカ＋自転車漕ぎ！おへそ周りの脂肪を根こそぎ落とす！
体重は20％
また運動開始時間が遅くなってしまったのでこの10分動画を。朝からのニュースでちょっとびっくりしている。生まれた時から話題の人で、才能にも恵まれていて何でって思う。残念といか悲しいというか。
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2021年12月17日のメニュー
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【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching
体重は18％
疲れが溜まると体重も溜まるっていうか落ちない。食べたもんやら飲んだもんやら体の中の移動って言うか循環が滞ってる感じ。健康で居ることこそが一番楽ちんだなって思う。
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2021年12月16日のメニュー
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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching
体重は28％
ぎゃー！もう、ぎゃー！としか・・・。