スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は15％
節分から新年が始まるとかで初詣に行ってきた。小銭が無かったのでお札を賽銭箱へ。自分的にはなんとなんと太っ腹なことか！今年こそ目標達成だ！
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2022年2月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は15％
減る一方…とはなかなかいかないな。まあ、夕食後におやついっちゃったんだけどね。
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2022年2月1日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】ダイエット運動はこれだけでOK！滝汗筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ | Muscle Watching
体重は10％
二月になった。キリがいいので再生リスト[28min]?Very sweaty workout?を1からまたやっていこう。
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2022年1月31日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[1日15分] 太ももの隙間＝腹筋ふり＋ワイドスクワット＋足パカ
体重は10％
今回は滝汗スパルタ部から。やっぱり15分は短いかな。元気な時は28分～30分のだな。
あらー、1月終わっちゃった。はやっ！毎日気だけ焦る。
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2022年1月30日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！
体重は11％
激しくない運動だけど結構キツイんだよね。お尻がひっくり返りそう。
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2022年1月29日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【部分痩せ】モデル美脚！自宅で道具なし短時間エクササイズ！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間で効果効率倍速！
体重は9％
ワープレスが5.9になった。テキストのみ装飾を何もしてないので違いが分からないｗ。
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2022年1月28日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【週末24分】倍速脂肪燃焼プログラム！筋トレ8分・有酸素運動8分・ストレッチ8分の計24分間！
体重は11％
節分までに断捨離をって言うけれど、とても無理だな。
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2022年1月27日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は10％
久しぶりにやった感。ほんま、やり応えあるわー。この動画は以前は28分リストに入ってたように記憶している。いつの間に外されてたのかな。
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2022年1月26日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[30 min] Weight loss, Bust up, Lose thigh fat! f.t. Ai Uehara
体重は11％
今日はスパルタ部から。早速足の付け根が筋肉痛である。
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2022年1月25日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[ストレッチで確実に痩せる] 筋肉を伸ばして縮めるだけ! 立ったままノビノビ滝汗30分
体重は13％
これも最近再生リスト[28min]?Very sweaty workout?に新しくアップされた動画のうちの一つ。スクワットの一回もしてないのにマジで汗だくになった。すごい動画。