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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【楽やせ14分】寝たまま、ぽっちゃり下半身が倍速で引き締まるトレーニング

体重は-16％

対北青鵬戦は素晴らしく面白かった。これだから宇良の応援は止められない。明日の取組も頑張って！

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【週末滝汗40分】生まれつき脂肪がつきやすく新陳代謝が遅い人向け！準備体操→筋トレ→有酸素運動→ストレッチで痩せる！

体重は-22％

久しぶりに大きい病院に行った。この時期、各所で新人さんが頑張っておられて初々しいなあと思いながら見てた。はやくしっかりしてね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-10％

割と早めに開始し、半分の長さの動画をやったのに終わる時間があんまり変わってなかった。何故だ。

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ニートゥーエルボー60回

[5分]47歳で6kg痩せた有酸素運動！楽しく短く効果的！

体重は-12％

めちゃくちゃ遅くなってしまったのでめちゃくちゃ短いやつを。頑張って速くやると5分と言えど息が切れる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-18％

雷雨が通り過ぎて涼しくなった♪と喜べないほど酷い水害が出てるとこあるんだね。禍をなるべく避けられるように行動していきたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-24％

結婚式場で四十九日の一部をやらせて頂いたよ。冠婚葬祭というくくりだからいいのかな。

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ニートゥーエルボー60回

【1日1回】世界一痩せるスクワット2！ | Muscle Watching

体重は-18％

久しぶりにロピアのプチシリーズを買って驚いた。明らかにカップが痩せている。以前はもっと下膨れしてたよ。これも値上げの一種だな。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-22%

最寄り神社の鈴をがらんがらん言わせてお参りして来た。ここ数年ずっと上にたくし上げられていた綱が下がっていて、ああ騒動は本当に終わりつつあるんだなと色々な所で実感する。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

早く10キロ体重を減らしたいなら、7日間このストレッチをやってください

体重は-18％

うん、気持ちよく伸びた。あまり暑さで怠くてしんどい時に運動するのは避けたいけど、これくらいはやらないとね。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-17％

寝たきりも大変だけど、徘徊も大変。周りはともかく、本人が幸せならそれでいいのか。明日は我が身かもと色々考えさせられる。