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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching

体重は-23％

ここんとこ天気が読めないので困る。雨のタイミングが分からないので手荷物が一個増えるのが鬱陶しい。予報全然じゃん。これが秋の空か。

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【10分】静かに汗だく！脂肪燃焼がヤバい！ | Muscle Watching

体重は-15％

ジャニーズ騒ぎで、例えば京大の福島教授たちの記者会見なんかを隠したいんだなってゲスパー。余程都合が悪いんだろうか？悪いんだろうね。

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[45歳から] 寝たままお尻やせ！若い子みたいに激しい運動しなくても痩せる！

体重は-16%

4時半といえば、ついこの前まで薄明るくなっててスズメが鳴き出してたけど今は冬の星座の代表オリオン座が光ってるもんね。まだまだまだまだ30℃超えが続くみたいだけど確実に季節は変わってるってことだね。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-14％

クマゼミの声を聴かなくなってしばらく経つが夕方ツクツクボウシが鳴いていた。日中はまだまだ30℃超えるけど夏は確実に終わりつつあるんだなと。

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滝汗ハーフ！14分筋トレで完全燃焼！自宅脂肪燃焼の決定版！ #滝汗の輪​ | Muscle Watching

体重は-15％

みこちゃんが「塩水で財布を拭け」というのでやってみた。ついでに色んなとこを拭いたらめっちゃ汚れが取れたわ。掃除はマメにせなあかんな。

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【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は-20％

神戸土産だぞ～♪と上機嫌で長野で加工されたチリ原産干しブドウを買ってきたワイナリー帰りの父よ、美味しく頂きますとも。どんまいっ！

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歩いた後、1日1回このストレッチで50kg体重が減ります。

体重は-17％

今夜のおかずは初収穫のモロヘイヤとキノコの炒め～。ズバッと大きく摘心したのでこれから脇芽がどんどん伸びて来るはず。9月も暑い日が続くそうなので期待できそう。日の当たり方の違いで生育具合が倍ほど違う。お天道様々だわ。

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【何しても変化ない人必見!!】二の腕から指先まで全部効く！ストレッチ＋トレーニング

体重は-22％

これなら腰に負担なく出来る。時間も申し分ないし。

日中の暑さも質が変わって来た気がする。なんて言うか、痛くない暑さ？同じ高温でもしんどさが違う。

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【14分】痩せたいけど体力がない人はこれ！春の滝汗ハーフ！30秒×28種目 | Muscle Watching

体重は-20%

やっぱりバーピーだけまだ辛いな。その他は大丈夫。まあゆっくりやっていこう。

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【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は-18％

久しぶりにやって驚くほど足が重い。短い動画ばかりやってサボり過ぎか。なんとか時間作ってなるべく28分30分ものをやっていかないと落ちるばっかだな。