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スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[滝汗ストレッチ] お腹の脂肪落ち過ぎ注意！ペタ腹確定！

体重は-24％

急に気温が低くなった。Tシャツ1枚では流石に寒い。秋物を出してきた。長袖は何か月振りだろう。断捨離したつもりでもまだまだあるなー。

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【14分】滝汗ハーフ！1番簡単！自宅でゆっくり静かバージョン！30秒×28種目 | マッスルウォッチング

体重は-24％

ぴー♪「石焼ーき芋～」の声が。早ない？確かに前線通過後一気に気温が下がってるけれども。丁度いい季節ってのは短く、あっちゅう間に寒い寒いと言い始めるんだろうな。

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【1日1回】13cm太ももが細くなった最強足パカルーティン！正月太り解消！

体重は-15％

昨日の中秋の名月は見事だった。お月見するのに文句ない綺麗な満月だった。ベランダから、道に出て、仰ぎ見てるご近所さんを見つつうちも何度も見上げたよ。今夜は曇からの雷雨だもんね。見ておいて良かった。

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[滝汗ハーフ] 45歳主婦の45歳主婦よる45歳主婦のための痩せる運動！[Waterfall sweat half] Workout for the middle age

体重は-20％

マイプロテインのインパクトEAAはトロピカル味になった。人気フレーバーに入っていながら賛否が分かれる理由が分かった。味は美味しいんだけど後に残る匂いがむちゃくちゃケミカルっちゅうか嫌な感じ。泡は凄く立つけど消えるのも早い。

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【10分】簡単！楽なのに世界一痩せるストレッチ | Muscle Watching × AIG損保

体重は-19％

また真夏に戻ったよう。何なんだこの暑さ。この湿気。つらいわー。しんどいわー。鬱陶しいわー。やっとヒガンバナも咲き出したというのに夏はまだまだ終わりそうにない。

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【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！

体重は-20％

めぐさんのプランクをやるのは何だか久しぶり。そう言えばアップダウンが出来ないくらい右肩の関節が痛かったんだった。ずっと治らなくてどうしようかと思ってたんだけど、いつの間にか忘れてたわ。病は気から＝気にしなければ病じゃない、ある意味本当かも。

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【寝たまま】2週間続けてみて！スッキリとした脚を手に入れるストレッチ＋ワークアウト

体重は-25％

自販機にもう「あったか～い」が設定されてた。早いって。本日も30℃越えだったので持ってびっくりしたわ。うおっ！て感じ。

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【完全版】背中が痩せれば全てが変わる！美しい背中を手に入れるストレッチ

体重は-22%

大腸の検査があるとかで前日から専用食とか下剤とか。本人が一番大変なんだろうけど、家族もまあ落ち着かんわ。トイレが二つあって良かったと久々に実感。

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【10分】世界一痩せるスクワット！ | Muscle Watching

体重は-25％

春に裏のお家の屋根に巣くってたムクドリがまた来てた。繁殖期は年二回、前と同じ所に戻って来るって書いてあったけど、そうみたい。衛生面ではあまりよくないらしい。二回ほど追っ払ったけどまた来るかな。

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[1年半で17キロ痩せた]寝たままぽっちゃり下半身が1日10分で引き締まったトレーニング

体重は-24％

久しぶりに托鉢のお坊さんのええ声が。そういえばコロナ中は聞かなかったかも。どんどん明けていってるなって感じ。