スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】おへそ周り＋横腹の脂肪を落とす！ウエスト-10cmプランク！
【10分】お腹-15cm！細く華奢になる専用の美コアお腹やせ運動！ | マッスルウォッチング × 山口絵里加
【10分】世界一小顔になる体操！自宅で簡単整形級顔やせ！ f.t. 美容整体師川島さん。
体重は35%
この日のは強烈だった。久々に腹筋が筋肉痛で辛い。
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2020年4月21日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は36%
そろそろ長散歩に行きたい。歩き方を忘れそう。マッスルウォッチングで毎日運動してるけど、それとは別だ。
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2020年4月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝と昼、お悩み別メニューのお腹痩せの合計3つ
【10分】-3kg！腰回り痩せ30秒×18セット！30日ビキニボディチャレンジ#9 | Muscle Watching
【10分】1週間で-3kg！寝たまま座ったまま有酸素運動！30日ビキニボディチャレンジ#18 | Muscle Watching
【10分】骨盤底筋ヨガ体操！らくらく簡単ぽっこりお腹解消！ | Muscle Watching × AYUYOGA
体重は39%
たまに時間配分がすっげー下手くそなのがあるんだよね。初めてやるときは戸惑ってしまう。そんな時は動画を止めて時間を調整しながらやるようにしている。
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2020年4月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は39%
ほんっとーに汗だくになる。二回目だけどもうお気に入り。
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2020年4月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【1日1回】痩せたいならこのヨガだけをひたすら毎日やれ！ f.t. YOGA SPOON
【10分】-3kg！スクワット＆ニートゥーエルボー30秒×18セット！もも裏＆横腹痩せ！30日ビキニボディチャレンジ#3 | Muscle Watching
3日で痩せる！30日ダイエットストレッチチャレンジ！#2【スト痩】
体重は37%
ぜーぜーはーはー言いながらの汗かく運動もいいけど、ヨガとかストレッチいいなあ。
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2020年4月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから昼
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は41%
寿司と白ワイン。またつい食べ過ぎてしまった。
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2020年4月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝昼夜の3つ
【10分】寝たまま楽やせスクワット！絶対に筋肉太りしない足が細くなる10種目！ | Muscle Watching
【10分】1年で-20kg！痩せたければこれをやれ！産後ダイエットで69kgから49kgに！ | マッスルウォッチング × Natsuki美トレ塾
【1ヶ月で痩せる】WEEK3：ラジオ体操第1・第2！毎日10分で必ず痩せる！
体重は37%
朝の動画の中の壁使ってのヒップリフト、かなりキツかった。ケツがつりそうだった。まだまだ使ってない筋肉があるんだな。
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2020年4月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は34%
気になってたこの動画をやってみた。確かにキツイ動きは無かった。だからちょっと物足りないかも。しんどい時用の候補にしようっと。
武漢肺炎新型コロナの緊急事態宣言が全国になる。それでいい。春のこの陽気でうちの近所は皆出歩いてる。特に子供達は外で大勢で遊んでる。気持ちは分かるけどね。これでちょっとは大人しくしてくれるといいけど。
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2020年4月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから朝
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は40%
あー、一日座ってたからかな。多分浮腫みがとれてないから体重増えたんだと思う。かなんわーもー。
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2020年4月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
マッスルウォッチングWEBアプリから、お悩み別メニューのお腹痩せ
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は36%
美容院行った。まだまだ収まらないと思う。これからの感染状況で今日が一番広がってないと思ったから。店側も客側も気を使ってた。