スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は31%
片足を軸に前後へのランジがダメ。動画の速さに付いて行けない。深さとか回数とか出来るところまでしか無理。いつもここだけ苦手。
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2021年2月20日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY20
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は31%
24時間経った頃から二の腕が、続いて上腕と背中が筋肉痛。この前日にやったグーパンチの動画の翌日はいつもこうなる。最近は首も痛いが、これはまた別の原因だな。
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2021年2月19日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY19
【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は31%
散歩に行くと気温は低くても日光に大分春の気配が含まれてるように思う。もうちょっとで過ごしやすい良い季節が来る。全地球的にもいい時代が来てくれるといいなと本気で思う。
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2021年2月18日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY18
【28分】全身の脂肪を燃やし尽くす滝汗パーティー！ | Muscle Watching
体重は30%
最近の言葉のない動画もいいけど、やっぱり日本語で笑いながら楽しそうにやってるのもいいな。
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2021年2月17日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.
体重は30%
フリーワークアウトプログラムのDAY17は60分なので代わりに新しくアップされていた28分動画を早速やってみた。これもとてもいい感じ。お気に入りに追加っと。
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2021年2月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY16
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は26%
これも好きな動画。毎日やってもいいくらい。いや、やらんけど。ちゃんと汗出る。
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2021年2月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY15
【28分】これさえやれば痩せる！お腹の脂肪を落とす滝汗スクワット28種目！ | Muscle Watching
体重は26%
今回もいい汗かいたよ。以前はこの動画をやると膝が痛かった。筋肉が付いてちょっとは膝にかかる負担が少なくなってるってことかな。
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2021年2月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY14
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は31%
この動画、結構テンポが速い。たまに付いて行けない。それでもがっつり滝汗。そしてぐったり。
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2021年2月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY13
【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は32%
足パカの翌日にこのマッスルウォッチングの動画をやるときはいつも足全体の筋肉がメリメリいう。普段の生活する上での動き程度なら大丈夫なんだけど。今でも毎日どこかが筋肉痛。
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2021年2月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
フリーワークアウトプログラム30-60からDAY12
【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching
体重は30%
最初の5分位が一番足が重い。同じ動きでも後半だとそれほどきつくない。そして汗はたっぷり。
前日から飲んでるマイプロテインのインパクトホエイプロテインのバニラ＆ラズベリーは泡が立ってもすぐ消える。室内の常温の水で作ると小さなダマが残るけど、ちょっと時間おいてもう一回振ると綺麗に溶ける。冷水だと多分最初からダマは出来ないんじゃないかな。