びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY13

【28分】これさえやれば細く痩せる滝汗28分！筋トレ＋有酸素運動＋ストレッチ＋マッサージ！ | Muscle Watching × みかんありさ

体重は27%

夜中、雨降って雷鳴っていいお湿りだな。もう春だね。早く過ごしやすい季節になってほしい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY12

【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan

体重は25%

この動画、前回やった時は早さに付いて行けなかったけど、今回は付いて行けた。体力や筋力もあるんだろうけどその日その時の体調にもよるんだな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY11

【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！

体重は29%

何かあって急に運動するとかってダメなんだ。やっぱり普段からやってないとね。毎日30分のマッスルウォッチングを習慣に出来ている。なるべく続けたい。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY10

【28分】滝汗ストレッチ！ゴツい筋肉をほぐして華奢モデルダイエット！ | Muscle Watching

体重は27%

回数多くやった動画の一つ。前屈や開脚などやり始めた頃と比べて随分出来るようになってる。相変わらずまだまだ出来てないやつもあるけど。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY9

【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾

体重は27%

お気に入りの動画の一つ。毎回汗かく。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

30 min workout 3 weeks programからDAY8

【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング

体重は25%

何度やってもヘロヘロになる。きつい。でもこのお陰もあってぐっすり眠れるんだと思う。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY7

【28分】食べ過ぎた日の次の日用滝汗！昨日のカロリーを一気に消費！平成最後の滝汗！ | Muscle Watching

体重は25%

やっと体重も戻って来た感じかな。夜の散歩は寒かった。三寒四温な今日この頃。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY6

【28分】ビキニボディ滝汗！とにかく体を細くする運動！ | Muscle Watching × Myprotein

体重は27%

今回も汗だくでした。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY5

【28分】足パカ滝汗ダイエット！足とお腹の脂肪を燃やしつくす！ | Muscle Watching

体重は29%

今この動画をやって20時間後ぐらいだけど、ちょっと腿が筋肉痛。もう少ししたら全体が痛くなってくるのかな。靴やズボンは緩くなったけど、見た目があんまり変わってないように思う。なかなか引き締まらないなー。

スクワット20回

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30 min workout 3 weeks programからDAY4

【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching

体重は29%

同じ28分動画でもこれはよく汗が出るうちの一つ。いい感じに汗だくになる。やっぱり風呂前にするのが自分にはベストだな。