びとけん雑記

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[Changed my 40’s life] -8kg workout routine. Once a day for a year.

体重は8%

すんなり減少するはずもなく。またしばらくスイングかな。こっから増加しないように気を付けようっと。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[30 min] Burn 300 kcal weight loss cardio! 滝汗有酸素運動で正月太りを一気に解消！

体重は8%

朝晩が涼しくなってきたので運動がやりやすい。いい季節になっってきた。そのうち寒い寒いって言いだすんだろうな。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

Weight loss cardio 30 min burn 300 kcal! 30分で300kcal燃やす体重を減らす運動！

体重は6%

この動画はいつもいい汗かいたって感じになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[太もも細くなる] 1ヶ月で-5cm！足がスッキリ綺麗でオシャレが楽しくなる！

体重は6%

長くやってるけど、足が細くなった実感はあまりない。筋肉が付いたとか、ねじ込んでたジーンズがすっと穿けるようになったとか運動の成果は多少はあるんだろうけど、見た目細なったなーとは到底思えない。見るからに脚痩せ出来る人はすごいって思う。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[産後主婦が-20キロ] 私はこれで痩せました！f.t.ナツトレTV

体重は9%

いつもこの動画では汗が滴り落ちる。ぼっとぼとやで。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[体重を減らす] 体脂肪率-8%、体重-11kg！どっさり出る！寝たままスーパースロー便秘解消筋トレ！

体重は5%　おおっ！目標値まであと5%！

ｷﾀ――♪ o(ﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟo) (oﾟ∀ﾟ)o ｷﾀ――♪いよいよゴールが見えてきた。やっとここまで来た。年内行けるかも。わーい?

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！

体重は11%

ゆっくりでも汗かく。注意していないと早く動いてしまう。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操

体重は13%

元気いっぱい絶好調時は物足りない動画でも、お疲れ夏バテ寝不足気味の体調では丁度いい感じになる。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【28分】太ももとふくらはぎを細くする！ひざ下ひざ上スッキリ運動！ | Muscle Watching × DAINO松山

体重は11%

夜風がちょっとだけ秋っぽい。昼間も早く涼しくなるといいのに。

スクワット20回

ニートゥーエルボー60回

【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！

体重は13%

ううっ、胸筋が辛い。腕はそれほどでもない。