スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お尻もも裏セルライト対策！キック滝汗で小尻美脚をGETだぜ！ | マッスルウォッチング
体重は4%
もっかいこの辺で停滞か。なかなかすんなり減ってくれないな。
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2021年10月16日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【38分】1回で体重1kg減る超滝汗！お腹の内臓脂肪と皮下脂肪を最短で落とす運動！ | マッスルウォッチング
体重は4%
38分のはきつい。と思いながらも、やり始めると最後まで何なく出来る。こんなもんかも。これからもさぼらずやっていこう。
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2021年10月15日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は5%
またまたやり始める時間が遅くなってしまったのでめぐさんのプランクを。短時間でも汗かく。
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2021年10月14日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗が止まらない！気分爽快ワークアウト！鍛えながら癒してほぐす！
体重は4% きら～ん♪
いつも気持ちいい汗！な動画。いよいよか？いよいよなのか？目標達成まであと一歩。でも水分摂取が少ない一日だったのでそのせいかなとも思う。何にせよ過去最低値。るんるん。
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2021年10月13日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【30日で正月太り解消】1月は毎日この滝汗28分だけをやれ！Natsuki美トレ塾
体重は6%
なんとなく全身がダルかった。この動画もいつもより息切れた。
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2021年10月12日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】お腹のラブハンドル脂肪を完全燃焼！滝汗パンチ有酸素運動
体重は10%
何故かすっごく背中が痛い。僧帽筋全体が痛い。筋肉痛になるような行動は思いつかないんだけどな。
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2021年10月11日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【アラフォー専用】-10kg！キツイ動きは無し！これさえやればOK！
体重は7%
最近これらのゆる運動で満足してしまっている。キツけりゃいいってもんでもないみたいなので、これでいいのかなとも思っている。
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2021年10月10日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は5%
今月中に0％までもっていけるかなー。いきたいなー。
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2021年10月9日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は12%
カレーの日はついつい大食いになってしまう。ご飯の量が多めになってしまう。んー、やむなし。
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2021年10月8日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
[40歳からのダイエット] 足踏みだけで内臓脂肪＆皮下脂肪燃やし尽くす！自宅で静かに有酸素運動！
体重は5% よっしゃ！再び
ゆでたまご作りながらだったので何度か止めたりして集中できなかった。しんどさが全然違う。30分位一気にやらないと効果的でないのかも。