スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】脚やせ滝汗パーティー2018 | Muscle Watching
体重は9%
この動画のときはいつも汗びっしょり。
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2021年11月5日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【プランク】30日チャレンジ！簡単プランクで簡単お腹痩せ！毎日10分やるだけ！
体重は10%
また始める時間がめっちゃ遅くなってしまったのでめぐさんのプランクをやった。短時間で汗びっしょり。
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2021年11月4日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】滝汗TABATA強度MAX f.t.CYFIT兆佑 and 健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は12％
焼き飯だったの。ご飯が多いとやっぱり体重が増えてしまう。いつものこと。ここが注意のし所なんだけどね。
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2021年11月3日のメニュー
スクワット20回
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【28分】滝汗HIIT強度MAX！ f.t.健人蓋伊 | Muscle Watching in Taiwan
体重は8％
夜の気温が低くなってきたけど汗だくになる。びっしょり。
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2021年11月2日のメニュー
スクワット20回
ニートゥーエルボー60回
【28分】年末滝汗！今年の脂肪をスッキリ落とす！ | Muscle Watching
体重は9％
やっとちょっと戻って来たかな。ふー。
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2021年11月1日のメニュー
スクワット20回
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【28分】滝汗グーパンチ有酸素運動！嫌でも必ず痩せるやーつ！ | Muscle Watching
体重は14％
順調に増えてる。なぜだー。
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2021年10月31日のメニュー
スクワット20回
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[運動なし] 動かずに痩せた！「30分試しにやってみて！」←視聴者からのコメント
体重は12％
10月中の達成ならず。残念。でも原因は分かってる。ただただ食べ過ぎ。運動はこれでいいと思う。ってかきつくなってきたっぽい。今後も続けられるだけ続けたいと思う。
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2021年10月30日のメニュー
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【28分】全身の脂肪が落ちる人生インスタ映え滝汗 | Muscle Watching
体重は9％
体重動かんなー。せっかく良い所まで減ったのに。今月達成は出来なかったか。残念。
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2021年10月29日のメニュー
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【-10cm】44歳からやせる楽々かんたん健康体操
体重は9％
全身あちこち筋肉疲労が。なんだろう。
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2021年10月28日のメニュー
スクワット20回
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[スーパースロー滝汗] ゆっくり動作で内臓脂肪と皮下脂肪を燃やし尽くす！
体重は10％
気温が低くなってきたうえ激しく動かないのに汗が出る。すごい動画だなっていつも思う。